prana ONLINE
Atem. Körper. Nervensystem. Für dein echtes Leben.
prana Online bringt meine Arbeit zu dir nach Hause – unabhängig davon, wo du gerade bist. In Live-Sessions, Workshops und individueller Begleitung verbinde ich Breathwork, Körperarbeit, Nervensystemwissen und Mental Coaching.
Es geht nicht darum, noch mehr Wissen oder eine weitere Aufgabe für deinen Alltag zu bekommen. Sondern darum, dich selbst besser zu verstehen, neue Erfahrungen zu machen und das, was dich unterstützt, tatsächlich in dein Leben zu integrieren.
Breath & Bodywork
Breath & Bodywork ist eine Online-Live-Session, in der bewusste Atmung mit sanfter Körperarbeit, Körperwahrnehmung und Elementen der Nervensystemregulation verbunden wird.
Je nach Schwerpunkt können die Sessions unterschiedlich gestaltet sein – mal ruhiger und entspannender, mal mit Fokus auf Klarheit, Energie oder bewusste Selbstwahrnehmung.
Es geht nicht um Leistung oder darum, eine Atemtechnik perfekt auszuführen. Du bekommst einen Raum, in dem du deinen Atem und deinen Körper bewusst erleben und erfahren kannst, wie du deinen eigenen Zustand beeinflussen kannst.
Geeignet auch ohne Vorerfahrung.
Coming soon
Die Kraft des Atems
Eine vierteilige Online-Reihe rund um deinen Atem.
In vier aufeinander aufbauenden Sessions verbinden wir Wissen und Praxis. Die Teilnehmerinnen lernen ihren eigenen Atem besser kennen, verstehen Grundlagen funktionaler Atmung und erleben unterschiedliche Atemübungen direkt in der Praxis.
Es soll nicht nur darum gehen, Atemtechniken kennenzulernen, sondern zu verstehen, what wir tun, es selbst zu erfahren und herauszufinden, wie der Atem im eigenen Alltag bewusst eingesetzt werden kann.
Die Reihe soll wie ein fundierter Einstieg in die Welt des Atems wirken – verständlich, praktisch und alltagstauglich.
1:1 – Raum für dich
Manche Themen brauchen mehr Raum und einen individuellen Blick.
In der 1:1 Online-Begleitung arbeiten wir persönlich an dem, was dich gerade beschäftigt. Je nach Anliegen können Atemarbeit, Körper- und Nervensystemarbeit, Mental Coaching, Reflexion und konkrete Schritte für deinen Alltag miteinander verbunden werden.
Die Begleitung soll die eigene Wahrnehmung, Selbstwirksamkeit und Fähigkeit stärken, bewusste Entscheidungen für das eigene Leben zu treffen.
prana – auch bei dir zu Hause.
Du musst nicht vor Ort im Studio sein, um prana zu erleben. Online entsteht ein Raum, in dem du dir bewusst Zeit für dich nehmen, deinen Körper und Atem wahrnehmen und neue Erfahrungen mit in deinen Alltag nehmen kannst.